Расписание группы пилатес
No Занятия available!
Стоимость занятий в группе пилатес
Пилатес – система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале ХХ века для реабилитации травм.
Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса результатом регулярных занятий становится оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки нормализация сна, улучшение самочувствия.
Пилатес доступен людям любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.
Занятия пилатесом:
- увеличивают гибкость тела;
- увеличивают силу за счет улучшения эффективности движений;
- развивают мышцы кора и тем самым предупреждает травмы;
- помогает восстановить мышцы после травм;
- безопасен в реабилитационный период;
- улучшает кровообращение;
- тренирует осознанность движений, учит лучше чувствовать своё тело;
Главные принципы пилатеса – концентрация, центрирование, контроль, дыхание, точность, плавность.